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多样运动和单一运动，哪一种运动方式更有利于减肥？

2022-03-03 16:56:21
来源：四海网综合

问题：以下哪一种运动方式更有利于减肥?

答案：多样运动

解析：

答案​​​​​​​每一项运动都有自己适合的运动强度和运动模式。但是，如果身体每天所接受的运动强度和运动模式相同，并且经过适应期之后。体重下降过程中将会逐渐减少相同运动量所产生的热量，以致于运动进入瓶颈期。因此，在减肥过程中，人们每天需要做2-3中运动，交叉进行，进而取得更好的减肥效果。

关键词： 运动强度和运动模式 有利于减肥 多样运动和单一运动

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