什么是职场压力
职场压力指人在职场心里感受压力太大。职场压力属于压力的一种压力，是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。严重者可导致精神问题。
我们每天面对的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍，90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。
压力，突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而职场压力主要是来源于对工作的不满意。所以职场人士首先需要解决的是从事自己感兴趣的工作，像一览职通车，作为专业的职业经纪人服务，就是根据人才意愿，定向匹配工作的。当你从事自己喜欢的工作之后，接下来你需要面对的就是适应职场了。
职场压力的来源
职场压力的来源：
1.新人的冲击 随着社会的快速发展，新人的大量涌入，职场人士的职业压力也越来越大，新人不但年轻，精力旺盛，有工作动力，而且拥有更高的学历;掌握更新的工作技能;能够更有效地解决新任务，真是人在囧途?80后的机会却是60后的失落啊。
2.升职、加薪不顺利 升职、加薪不顺利是职场压力最大的事情，超过6成的被调查人员认同这一观点。这也是引发员工跳槽的最重要原因。 据一份调查显示，有28.4%的人通过跳槽薪资增长了10%-30%;薪资涨幅30%-50%的也不在少数，约占整个调查受众的25.18%;薪资涨幅50%的有19%，如上图所示。 这组数据中值得注意的是，总计有超过75%的人在跳槽后薪资有或多或少的增长，只有11.69%的人跳完后并未获得薪资的上升，反而是下跌了。
3.工作量太大 现在的老板都是事业偏执狂，职业经理人都是业绩偏执狂，每天的工作量在欲望的压迫不断地层层加码，不少人都背负着不堪重负的目标、计划和指标。表示这一压力很大的职场人士比例为38.4%。
4.职场人际关系复杂 有人的地方就有江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会斗来斗去。在职场学会做人，比学会做事显得更重要。有一句话：“不打勤不打懒，专打不长眼”，随时可能被打，压力还能小嘛。
5.老板要求苛刻 身为偏执狂的老板，对下属的要求自然苛刻，细节是魔鬼，凡事要求完美。细节决定成败，这话也未必不对，但苛刻工作要求的背后有没有对等的尊重与报酬呢?
女性如何面对职场压力
关于解压的方法，我们可以从以下几点来看：
1.遇到事情要学会倾诉。不要一味的忍，忍是解决不了问题的。我们可以在承受不了的时候大哭一场，可以找朋友，伙伴，家人倾诉这一段时间以来工作的压力，不顺畅，困难，郁闷抑或者生活的压力，困苦。
2.爱音乐，去旅行。可以约上三五好友，去一直想要去的地方，去蒙古看草原，骑马;去西安看古城，长安街;去西藏布达拉宫看虔诚的教徒，体会他们的真诚与信仰;去海岸边，和朋友一起倾听海浪撞击礁石的声音。一起体会旅行的意义。
3.放慢生活的脚步。现代的都市生活，读书、吃饭、工作、生活，一切讲究的都是速度。在适当的时候，我们也可以放慢我们的脚步，驻足聆听世间的欢声笑语，体会生活的美好。
4.既然放慢了脚步，就一定要放松心态。我们每个人都是需要一段这样的放松的时光。找个清净的地方，图书馆、茶楼、咖啡馆。独坐一隅，一杯茶，一本书。静静地阅读书中的文字，体会先人的真知，思考人生的真谛。
5.睡觉、逛街。这是最普遍的减压方法，也是最常用到的。睡觉可以放松我们的身心，缓解脑部疲劳，也容易忘掉不开心的事情。逛街也减压，可能是因为我们一逛街，注意力就跟着转移到眼花缭乱的饰品、服饰上面，烦恼和压力自然也就随之消失了。
职场压力的表现
以下就是小编为大家总结的一些职场压力的表现：
一：眼皮跳，在平常我们都会遇到眼皮跳，医学上称之为眼睑痉挛，如果您在工作压力大的时候就会频繁的 出现眼皮跳。所以需要注意眼睛的劳逸结合，可以闭目休息或者是远观都可以消除此症状。
二：爱忘事，在工作中越是紧张压力大，越是容易忘事，这样的记忆力问题在压力消失后就会恢复正常的，所以不要过于担心。运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
三：脖子疼，现代白领办公，一直都会坐在电脑前，一坐就是几个小时不动，而工作压力就会造成肌肉发酸、收缩甚至痉挛，最后导致脖子痛。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
四：肠胃不适，工作的压力会影响人的食欲，由于过度紧张，出现呕吐、恶心等症状就在所难免，严重时出现短期的胃痉挛或者是其他肠胃问题。
五：青春痘，如果压力大白领人员就会出现痘痘，那就是压力所致的内分泌失调，痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
职场压力对人有哪些危害
职场压力对人的危害：
1.个人方面
(1)心理反应
有的人很容易发怒，哪怕是遇到一丁点的事情都要打法雷霆;有的人表现为消沉沮丧，萎靡不振;有的人缺乏性欲;有的人丧失幽默感，生活变得非常机械;有的人无法集中精力去做一件事情，心理很烦躁;有的人记忆衰退，有可能刚发生的事情就忘的一干二净;有的人遇事迟疑不决，不能果断地作出决定;有的人觉得无助和失败，渴望得到别人的帮助;有的人感到无能÷自卑与没有价值。
(2)生理反应
压力过大还可能引发一系列生理反应，如：高血压与心脏病、失眠、长期疲劳、头痛、消化系统紊乱、削弱人体的免疫系统，一遇到病毒侵害就生病。
(3)行为反应
拖延或避免做事，虽然有很多事情要做，但就是无从下手。工作效率下降，酗酒吸烟、暴饮暴食、吃的过少、瘦的过快、与朋友关系恶化。
2.工作压力对家庭的影响
压力可能导致家庭解体。西方国家之所以有如此之高的离婚率，一部分是因为工作压力日益快速增大，而对于夫妻双方全日制工作的家庭则更甚。假如工作非常繁重，或担心丢掉工作，则难以省下精力顾及家庭和朋友。而一旦牵涉到小孩，压力就会导致一种冲突：抑或看小孩?抑或顾事业?尽管我们还无法全面了解长期分居或离异对小孩造成的影响，然而可以肯定的是，它对培育身心健康的下一代绝非好事。所以我们必须小心谨慎，对工作和家庭的投入做到协调平衡。
如何调整职场压力
小编在这里为大家总结为以下几点：
1.给自己放一天假：关掉手机、摘掉电话，断绝外界一切联系，抛开工作，给自己放一天假，做自己喜欢而又没有时间做的事，让自己时刻紧绷的神经得到片刻的放松
2.周末跟朋友聚聚餐：在紧张的工作了一个礼拜之后，我们可以利用周末的时间跟朋友同事聚聚餐，唠唠嗑，谈谈自己遇到的奇闻趣事，不谈与工作有关的任何事
3.旅游：请几天假跟朋友来场旅游，游历名山名水，品当地特色小吃，放空自己，感受大自然给自己的舒适、清新、轻松
4.倾诉：不管我们有多强大、有多坚强，内心总有委屈、脆弱、感到孤独无助的时候，我们可以跟自己的父母、自己的亲戚朋友诉说，因为他们永远都在我们身边，都在默默支持着我们
5.KTV：结束了一天的工作后，我们可以跟朋友一起去KK歌，在哪里我们可以尽情的嘶吼、尽情的摇摆，发泄掉所有的压力
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